우리는 보통 “기분이 안 좋아.” “괜히 예민한가?” 라고 말하지만, 감정은 사실 몸에서 먼저 시작됩니다.
심장이 두근거리거나 몸에 힘이 들어가는 느낌은 아직 감정이 아니라 몸이 보내는 신호예요.
이 신호에 의미가 붙으면 감정이 만들어지고, 그 감정 안에는 내가 무엇을 원하고 어떻게 행동하고 싶은지가 담겨 있습니다.
그래서 몸의 신호를 무시하면 감정도, 욕구도 흐려지고 행동의 방향도 헷갈리게 돼요.
그래서 중요한 건, 몸의 느낌을 알아차리는 것입니다.
지금 내 몸에서 어떤 신호가 올라오고 있는지, 그 신호가 어떤 감정과 연결되는지, 그 감정이 무엇을 필요로 하는지 천천히 살펴보는 일. 이 과정을 거칠 때, 우리는 몸의 신호 → 감정 → 욕구 → 행동이라는 흐름을 다시 회복할 수 있어요.
몸의 느낌을 잘 알아차릴수록 내 마음을 이해하는 힘도 함께 자라납니다.
마음경작소 드림 🌳
우리는 보통 “기분이 안 좋아.” “괜히 예민한가?” 라고 말하지만, 감정은 사실 몸에서 먼저 시작됩니다.
심장이 두근거리거나 몸에 힘이 들어가는 느낌은 아직 감정이 아니라 몸이 보내는 신호예요.
이 신호에 의미가 붙으면 감정이 만들어지고, 그 감정 안에는 내가 무엇을 원하고 어떻게 행동하고 싶은지가 담겨 있습니다.
그래서 몸의 신호를 무시하면 감정도, 욕구도 흐려지고 행동의 방향도 헷갈리게 돼요.
그래서 중요한 건, 몸의 느낌을 알아차리는 것입니다.
지금 내 몸에서 어떤 신호가 올라오고 있는지, 그 신호가 어떤 감정과 연결되는지, 그 감정이 무엇을 필요로 하는지 천천히 살펴보는 일. 이 과정을 거칠 때, 우리는 몸의 신호 → 감정 → 욕구 → 행동이라는 흐름을 다시 회복할 수 있어요.
몸의 느낌을 잘 알아차릴수록 내 마음을 이해하는 힘도 함께 자라납니다.
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