🍒 열매님들은 어떤 방법으로 스트레스를 해소하나요?
생각이 많을 때, 감각을 켜면
생각이 훅-사라져요.
감각을 활용하여, 머리를 식히는 방법
✔️ 칼 바람을 그대로 느끼며 일부러 천천히 걷기
✔️ 허허 벌판에서 뜨거운 커피 마시기
✔️ 공원에서 벌벌 떨며 컵라면 먹기
✔️ 티셔츠만 입고 뛰기
✔️ 편의점 가서 쵸콜릿 3개 사와서 맛 비교하며 음미하기
✔️ 손에 따뜻한 커피 한잔을 꼭 쥐고 천천히 마시기
✔️ 발바닥이 당길 때까지 목적 없이 걷기
✔️ 차가운 공기를 느끼며 깊게 숨을 들이마셨다가 내쉬기
✔️ 따뜻한 물에 손 담그고 온도 차 잠시 느껴보기
✔️ 햇볕이 얼굴에 닿는 자리에서 가만히 앉아 있기
✔️ 좋아하는 음악 한 곡 틀어놓고 리듬에 몸을 맡겨보기
✔️ 두꺼운 외투 속에서 심장 박동 느껴보기
✔️ 따뜻한 오뎅 국물 한 모금 천천히 마셔보기
여러분은 어떤 방법으로 스트레스를 해소하나요?
마음경작소 드림
🍒 열매님들은 어떤 방법으로 스트레스를 해소하나요?
생각이 많을 때, 감각을 켜면
생각이 훅-사라져요.
감각을 활용하여, 머리를 식히는 방법
✔️ 칼 바람을 그대로 느끼며 일부러 천천히 걷기
✔️ 허허 벌판에서 뜨거운 커피 마시기
✔️ 공원에서 벌벌 떨며 컵라면 먹기
✔️ 티셔츠만 입고 뛰기
✔️ 편의점 가서 쵸콜릿 3개 사와서 맛 비교하며 음미하기
✔️ 손에 따뜻한 커피 한잔을 꼭 쥐고 천천히 마시기
✔️ 발바닥이 당길 때까지 목적 없이 걷기
✔️ 차가운 공기를 느끼며 깊게 숨을 들이마셨다가 내쉬기
✔️ 따뜻한 물에 손 담그고 온도 차 잠시 느껴보기
✔️ 햇볕이 얼굴에 닿는 자리에서 가만히 앉아 있기
✔️ 좋아하는 음악 한 곡 틀어놓고 리듬에 몸을 맡겨보기
✔️ 두꺼운 외투 속에서 심장 박동 느껴보기
✔️ 따뜻한 오뎅 국물 한 모금 천천히 마셔보기
여러분은 어떤 방법으로 스트레스를 해소하나요?
마음경작소 드림