감정은 우리를 불편하게 만드는 게 아니라,
삶의 방향을 알려주는 내면의 내비게이션이에요.
차가 바퀴로 움직이듯,
감정은 우리의 삶을 원하는 방향으로 나아가도록 이끌어요.
그래서 감정을 억누르기보다,
“이 감정은 지금 나에게 어떤 행동을 요청하고 있을까?”
이 질문이 중요해요.
감정마다 저마다 각기 다른 행동의 방향성(동기)을 갖고 있답니다.
한번 알아볼까요?
· 분노 👉🏻네가 옳으니 직접 문제에 맞서 싸워라
· 두려움 👉🏻위험하니 빨리 도망가라
· 불안 👉🏻 불길한 일이 일어날 수 있으니 대비해라
· 놀라운 👉🏻네가 경험해 보지 못한 일이니 잘 봐라
· 소심 👉🏻 신중하게 행동하는 게 좋겠다
· 예민 👉🏻 놓친 게 있을 수 있으니 세심하게 살펴라
· 역겨움👉🏻오염될 수 있으니 멀리 피해라
· 재미 👉🏻네가 좋아하는 일이니 즐겨라
· 슬픔 👉🏻소중한 것을 잃어버렸으니 위로 받아라
· 당황 👉🏻예상하지 못한 일이니, 문제를 유연하게 대처해라
· 피로 👉🏻쉬는 시간을 갖고 몸과 마음을 편하게 쉬게 해라
· 서운 👉🏻 솔직하게 이야기하며 마음을 표현해라
감정은 이렇게 우리를 괴롭히기 위해서가 아니라, 지금 필요한 방향을 알려주기 위해서 나타나는 거랍니다.
그래서 감정이 밀려올 때, “왜 이 감정이 생겼을까?” 하고 자책하기보다 “이 감정은 지금 나에게 어떤 행동을 제안하고 있지?” 라고 살짝 물어봐 주세요.
감정에 끌려다니는 삶에서 감정을 이해하고 활용하는 삶으로 바꿔줄 테니까요.
마음경작소 하수정 드림 🌳
감정은 우리를 불편하게 만드는 게 아니라,
삶의 방향을 알려주는 내면의 내비게이션이에요.
차가 바퀴로 움직이듯,
감정은 우리의 삶을 원하는 방향으로 나아가도록 이끌어요.
그래서 감정을 억누르기보다,
“이 감정은 지금 나에게 어떤 행동을 요청하고 있을까?”
이 질문이 중요해요.
감정마다 저마다 각기 다른 행동의 방향성(동기)을 갖고 있답니다.
한번 알아볼까요?
· 분노 👉🏻네가 옳으니 직접 문제에 맞서 싸워라
· 두려움 👉🏻위험하니 빨리 도망가라
· 불안 👉🏻 불길한 일이 일어날 수 있으니 대비해라
· 놀라운 👉🏻네가 경험해 보지 못한 일이니 잘 봐라
· 소심 👉🏻 신중하게 행동하는 게 좋겠다
· 예민 👉🏻 놓친 게 있을 수 있으니 세심하게 살펴라
· 역겨움👉🏻오염될 수 있으니 멀리 피해라
· 재미 👉🏻네가 좋아하는 일이니 즐겨라
· 슬픔 👉🏻소중한 것을 잃어버렸으니 위로 받아라
· 당황 👉🏻예상하지 못한 일이니, 문제를 유연하게 대처해라
· 피로 👉🏻쉬는 시간을 갖고 몸과 마음을 편하게 쉬게 해라
· 서운 👉🏻 솔직하게 이야기하며 마음을 표현해라
감정은 이렇게 우리를 괴롭히기 위해서가 아니라, 지금 필요한 방향을 알려주기 위해서 나타나는 거랍니다.
그래서 감정이 밀려올 때, “왜 이 감정이 생겼을까?” 하고 자책하기보다 “이 감정은 지금 나에게 어떤 행동을 제안하고 있지?” 라고 살짝 물어봐 주세요.
감정에 끌려다니는 삶에서 감정을 이해하고 활용하는 삶으로 바꿔줄 테니까요.
마음경작소 하수정 드림 🌳