불안할 땐 괜히 심장이 쿵쿵 🫀🫀
화날 땐, 몸에 힘이 잔뜩
스트레스 받을 땐 속이 더부룩
그게 바로 몸이 먼저 반응하는 감정 신호예요
우리 몸은 생각보다 똑똑해서,
지금 내가 어떤 상황에 있고
뭐가 필요한지를 이미 실시간으로 알려주고 있어요.
문제는 우리가 그 신호를 무시하고
‘괜찮아, 별일 아니야’ 하면서 머리로 덮어버린다는 거예요.
그런데 말이에요.
몸의 감각을 정확히 읽을 줄 아는 사람은
자기 감정도 컨트롤할 수 있어요.
몸의 변화를 알아차리고 적절히 돌보는 것이 바로 진짜 멘탈 비법이에요. 💪
오늘은 머리로 분석하지 말고, 몸이 보내는 사인을 캐치해보는 건 어때요?
불안도, 스트레스도 다루는 첫 스텝👟이랍니다.
몸의 감각 알아차리기 연습은
마음경작소가 만든 몸은 어때(감각) 카드를 활용해 주세요.😉
마음경작소 드림 🌳
불안할 땐 괜히 심장이 쿵쿵 🫀🫀
화날 땐, 몸에 힘이 잔뜩
스트레스 받을 땐 속이 더부룩
그게 바로 몸이 먼저 반응하는 감정 신호예요
우리 몸은 생각보다 똑똑해서,
지금 내가 어떤 상황에 있고
뭐가 필요한지를 이미 실시간으로 알려주고 있어요.
문제는 우리가 그 신호를 무시하고
‘괜찮아, 별일 아니야’ 하면서 머리로 덮어버린다는 거예요.
그런데 말이에요.
몸의 감각을 정확히 읽을 줄 아는 사람은
자기 감정도 컨트롤할 수 있어요.
몸의 변화를 알아차리고 적절히 돌보는 것이 바로 진짜 멘탈 비법이에요. 💪
오늘은 머리로 분석하지 말고, 몸이 보내는 사인을 캐치해보는 건 어때요?
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마음경작소가 만든 몸은 어때(감각) 카드를 활용해 주세요.😉
마음경작소 드림 🌳