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오늘의 기분 활동지(1권/100매)
오늘 하루의 기분과 내 안의 중요한 '욕구'를 체크해보세요. 「오늘의 기분 활동지」는 기분을 신체 감각과 감정으로 나누어 살펴보고, 내가 무엇을 중요하게 여기는지 탐색할 수 있도록 돕는 워크시트입니다.
💡 더 깊이 알아보고 싶다면, 「어때카드」와 「뭘 원해 욕구카드」를 함께 활용해 보세요!
👇떡 메모지 형태로 한 장 씩 찢어서 활용/사용 가능하며 1권당 100장으로 구성.
어떻게 활용하나요?
☝️ ⌜오늘의 기분 활동지⌟를 한 사람당 한 장씩 나눠주세요!
✌️ 아래 질문의 순서에 따라 활동하고, 서로의 경험에 대해 대화를 나누어 보세요!
이런 분에게 추천해요!
🤍 아이들과 함께 신체 감각과 감정을 알아차리는 연습을 원하는 선생님과 상담사 그리고 부모님
🤍 평소 감정을 표현하는데 서툴거나 감정을 더 잘 표현하고 싶은 사람
🤍 내가 느끼는 감정에 대해 더 깊은 이해를 원하는 사람
🤍 내가 무엇을 중요하게 여기는지 욕구를 알고 싶은 사람
어떤 효과가 있나요?
✔ 스트레스에 따른 몸과 마음의 상태를 알아차리기가 쉬워요.
✔ 느낌을 구체적인 말로 표현할 수 있어요.
✔ 감정을 욕구의 표현으로 이해하여 감정을 더 잘 받아들이게 돼요.
✔ 내가 무엇을 원하고 있는지 또는 중요하게 여기는 욕구를 알 수 있어요.
✔ 욕구를 기반으로 감정을 이해할 수 있게 되어, 나의 마음의 상태를 더 잘 인식하고 조절하는 힘이 생겨요.
✔ 다른 사람의 감정을 이해하게 되면서 갈등을 지혜롭게 조절해나갈 수 있어요..
🌞 실제 사용 모습 🌞
※ '어때 카드' 와 '뭘 원해 욕구 카드'는 별도 구매 제품으로 스토어에서 구매 가능합니다 :)
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요
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