스트레스 대처 마음파도타기 카드
마음파도타기 카드는 강렬하거나 부정적인 감정을 느껴 힘들 때 대처하는 방법을 알려주는 스트레스 대처 카드예요.
간편결제 가능
마음파도타기 카드를 소개해요!
마음파도타기 카드는 강렬하거나 부정적인 감정을 느껴 힘들 때 대처하는 방법을 알려주는 스트레스 대처 카드에요.
이렇게 구성하였어요.
마음파도타기 카드는 불편한 감정을 느꼈을 때, 무엇을 하면 좋을지를 지혜롭게 대처하는 전략 6가지로 나누어 제시해요.
🌊감정 대처 방법 총 6가지 52장으로 구성
✔️감각 자극하기 10장
✔️이완하기 11장
✔️주의분산 10장
✔️발산하기 9장
✔️위로하기 6장
✔️착지하기 6장
① 감각자극하기 (10장)
신체의 감각을 깨워 몸의 긴장을 낮추는 방법이에요.
② 이완하기 (11장)
몸과 마음을 느리게 만들고 조절하는 방법이에요.
③ 주의분산 (10장)
주의를 다른 곳에 두어 그 순간 고통으로부터 벗어나는 방법이에요.
④ 발산하기 (9장)
몸에 가득 차 있는 김을 빼는 것과 같은 효과가 있어요.
⑤ 위로하기 (6장)
편안한 시간을 가지며 자신을 위로하는 방법이에요.
⑥ 착지하기 (6장)
지금, 여기에서 안정감을 찾는 방법이에요.
🐬🌊🐬🌊🐬🌊🐬🌊
이렇게 사용해요!
마음이 싱숭생숭하거나 괴롭고 힘들 때 언제 어디서나 꺼내 보세요 💙 연령에 상관없이 누구나 쉽게 사용할 수 있어요!
🧑🏫만약, 교사/부모님/상담사라면?
다음 질문으로 다양한 활동을 해보세요 📝
✔️ 기분이 안좋을 때, 어떤 활동을 하면 좋을지 카드를 고른 후 이야기를 나눠요.
✔️ 내가 자주 사용하는 스트레스 해소 방법은 무엇인지 고른 후 이야기를 나눠요.
✔️ 사용해보고 싶은 카드가 있는지 고른 후 서로 이야기를 나눠요.
✔️ 도움이 될 것 같은 카드를 고른 후 서로 이야기 나눠요.
이런 분에게 추천해요!
어떤 효과가 있나요?
☝️ 감정에 충동적으로 반응하지 않고, 지혜롭고 유연하게 대처하는 방법을 배울 수 있어요.
✌️ 부정적 정서가 극대화 되었을 때 조절하고 관리하는 데 도움을 받을 수 있어요.
👌 자신만의 스트레스 대처 방법을 찾거나 실천해보면서 스트레스를 대처하는 능력이 향상돼요.
🌞 실제 사용 모습 🌞
※ 활동지는 별도 구매 제품으로 스토어에서 구매 가능합니다 :)
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요
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| 반품/교환 사유에 따른 요청 가능 기간 | 표시/광고와 상이, 계약 내용과 다르게 이행한 경우 상품 수령 후 10일 이내 혹은 표시/광고와 다른 사실을 안 날로부터 10일 이내(판매자 반품 배송비 부담) , 둘 중 하나 경과 시 반품/교환 불가 |
| 반품/교환 불가능 상 | 1. 반품 요청 기간이 지난 경우 2. 구매자의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우(단, 상품의 내용을 확인하기 위해 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 3. 구매자의 책임 있는 사유로 포장이 훼손되어 상품 가치가 현저히 상실된 경우 4. 구매자의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우 5. 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 6. 고객의 요청사항에 맞춰 제작에 들어가는 맞춤제작상품의 경우 7. 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우(CD/DVD/GAME/도서의 경우 포장 개봉 시) |
마음파도타기 카드를 소개해요!
마음파도타기 카드는 강렬하거나 부정적인 감정을 느껴 힘들 때 대처하는 방법을 알려주는 스트레스 대처 카드에요.
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마음파도타기 카드는 불편한 감정을 느꼈을 때, 무엇을 하면 좋을지를 지혜롭게 대처하는 전략 6가지로 나누어 제시해요.
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✔️감각 자극하기 10장
✔️이완하기 11장
✔️주의분산 10장
✔️발산하기 9장
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① 감각자극하기 (10장)
신체의 감각을 깨워 몸의 긴장을 낮추는 방법이에요.
② 이완하기 (11장)
몸과 마음을 느리게 만들고 조절하는 방법이에요.
③ 주의분산 (10장)
주의를 다른 곳에 두어 그 순간 고통으로부터 벗어나는 방법이에요.
④ 발산하기 (9장)
몸에 가득 차 있는 김을 빼는 것과 같은 효과가 있어요.
⑤ 위로하기 (6장)
편안한 시간을 가지며 자신을 위로하는 방법이에요.
⑥ 착지하기 (6장)
지금, 여기에서 안정감을 찾는 방법이에요.
🐬🌊🐬🌊🐬🌊🐬🌊
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마음이 싱숭생숭하거나 괴롭고 힘들 때 언제 어디서나 꺼내 보세요 💙 연령에 상관없이 누구나 쉽게 사용할 수 있어요!
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이런 분에게 추천해요!
어떤 효과가 있나요?
☝️ 감정에 충동적으로 반응하지 않고, 지혜롭고 유연하게 대처하는 방법을 배울 수 있어요.
✌️ 부정적 정서가 극대화 되었을 때 조절하고 관리하는 데 도움을 받을 수 있어요.
👌 자신만의 스트레스 대처 방법을 찾거나 실천해보면서 스트레스를 대처하는 능력이 향상돼요.
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