스트레스대처 마음파도타기 카드+워크북 세트
속상한 마음이 들 때 뭘 하면 기분이 회복될까요?
간편결제 가능
마음 파도타기 카드 워크북 세트
이렇게 구성했어요!
" 속상한 마음이 들 때 뭘 하면 기분이 회복될까요? "
누구나 스트레스나 불안감에 시달리고 짜증이나 분노가 파도처럼 덮쳐올 때가 있지요.
그래도 괜찮아요. 마음파도타기 카드가 감정 파도를 잘 타도록 도와주니까요! 마음에 일렁이는 다양한 감정들을 지혜롭게 서핑 하는 방법을 배워볼까요?🌊
마음 파도타기 카드 1Set와 마음 파도타기 활동지 1권으로 구성하였습니다.
1. 마음 파도타기 카드 소개
마음 파도타기 카드는 강렬하거나 부정적인 감정을 느껴 힘들 때 대처하는 방법을 알려주는 스트레스 대처 카드에요.
🌊감정 대처 방법 총 6가지 52장으로 구성
✔️감각 자극하기 10장
✔️이완하기 11장
✔️주의분산 10장
✔️발산하기 9장
✔️위로하기 6장
✔️착지하기 6장
① 감각자극하기 (10장)
신체의 감각을 깨워 몸의 긴장을 낮추는 방법이에요.
② 이완하기 (11장)
몸과 마음을 느리게 만들고 조절하는 방법이에요.
③ 주의분산 (10장)
주의를 다른 곳에 두어 그 순간 고통으로부터 벗어나는 방법이에요.
④ 발산하기 (9장)
몸에 가득 차 있는 김을 빼는 것과 같은 효과가 있어요.
⑤ 위로하기 (6장)
편안한 시간을 가지며 자신을 위로하는 방법이에요.
⑥ 착지하기 (6장)
지금, 여기에서 안정감을 찾는 방법이에요.
2. 마음파도타기 활동지 소개
속상한 일이 생길 때, 하루 한 장씩 찢어서 가볍게 작성해 보세요. 마음파도타기카드와 함께 사용하면 더욱 GOOD!😍
👇떡 메모지 형태로 한 장씩 찢어서 활용/사용 가능하며 1권당 100장으로 구성.
🐬🌊🐬🌊🐬🌊🐬🌊
이렇게 활용해요!
☝️ ⌜마음파도타기 활동지⌟를 한 사람당 한 장씩 나눠주세요!
✌️ 아래 질문의 순서에 따라 활동하고, 서로의 경험에 대해 대화를 나누어 보세요!
🧑🏫만약, 교사/부모님/상담사라면?
다음 질문으로 다양한 활동을 해보세요 📝
✔️ 기분이 안좋을 때, 어떤 활동을 하면 좋을지 카드를 고른 후 이야기를 나눠보세요
✔️ 내가 자주 사용하는 스트레스 해소 방법은 무엇인지 고른 후 이야기를 나눠보세요
✔️ 사용해보고 싶은 카드가 있는지 고른 후 서로 이야기를 나눠보세요
✔️ 도움이 될 것 같은 카드를 고른 후 서로 이야기 나눠보세요
이런 분에게 추천해요!
어떤 효과가 있나요?
☝️ 감정에 충동적으로 반응하지 않고, 지혜롭고 유연하게 대처하는 방법을 배울 수 있어요.
✌️ 부정적 정서가 극대화 되었을 때 조절하고 관리하는 데 도움을 받을 수 있어요.
👌 자신만의 스트레스 대처 방법을 찾거나 실천해보면서 스트레스를 대처하는 능력이 향상돼요.
🌞 실제 사용 모습 🌞
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요
배송 정보
| 배송 방법 | CJ 대한통운 |
| 배송기간 | 대금 지급일로부터 3일 이내에 발송 |
| 배송료 | 편도 3000원 (50,000원 이상 구매 시 무료 배송) / 제주 도서지역 추가 2,000원 |
| 기타 | 1. 송장이 등록된 상품은 취소가 불가합니다. 2. 상기 제품은 해외배송이 불가합니다. |
반품/교환 정보
| 판매자 지정택배사 | CJ 대한통운 |
| 반품 배송비 | 편도 3,000원(최초 배송비 무료인 경우 6,000원 부과) |
| 교환 배송비 | 3,000원 |
| 보내실 곳 | 대구시 북구 호암로51 삼성창조캠퍼스 벤처오피스동 310호 (주)마음의정원 (우:41585) |
| 반품/교환 사유에 따른 요청 가능 기간 | 표시/광고와 상이, 계약 내용과 다르게 이행한 경우 상품 수령 후 10일 이내 혹은 표시/광고와 다른 사실을 안 날로부터 10일 이내(판매자 반품 배송비 부담) , 둘 중 하나 경과 시 반품/교환 불가 |
| 반품/교환 불가능 상 | 1. 반품 요청 기간이 지난 경우 2. 구매자의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우(단, 상품의 내용을 확인하기 위해 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 3. 구매자의 책임 있는 사유로 포장이 훼손되어 상품 가치가 현저히 상실된 경우 4. 구매자의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우 5. 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 6. 고객의 요청사항에 맞춰 제작에 들어가는 맞춤제작상품의 경우 7. 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우(CD/DVD/GAME/도서의 경우 포장 개봉 시) |
마음 파도타기 카드 워크북 세트
이렇게 구성했어요!
" 속상한 마음이 들 때 뭘 하면 기분이 회복될까요? "
누구나 스트레스나 불안감에 시달리고 짜증이나 분노가 파도처럼 덮쳐올 때가 있지요.
그래도 괜찮아요. 마음파도타기 카드가 감정 파도를 잘 타도록 도와주니까요! 마음에 일렁이는 다양한 감정들을 지혜롭게 서핑 하는 방법을 배워볼까요?🌊
마음 파도타기 카드 1Set와 마음 파도타기 활동지 1권으로 구성하였습니다.
1. 마음 파도타기 카드 소개
마음 파도타기 카드는 강렬하거나 부정적인 감정을 느껴 힘들 때 대처하는 방법을 알려주는 스트레스 대처 카드에요.
🌊감정 대처 방법 총 6가지 52장으로 구성
✔️감각 자극하기 10장
✔️이완하기 11장
✔️주의분산 10장
✔️발산하기 9장
✔️위로하기 6장
✔️착지하기 6장
① 감각자극하기 (10장)
신체의 감각을 깨워 몸의 긴장을 낮추는 방법이에요.
② 이완하기 (11장)
몸과 마음을 느리게 만들고 조절하는 방법이에요.
③ 주의분산 (10장)
주의를 다른 곳에 두어 그 순간 고통으로부터 벗어나는 방법이에요.
④ 발산하기 (9장)
몸에 가득 차 있는 김을 빼는 것과 같은 효과가 있어요.
⑤ 위로하기 (6장)
편안한 시간을 가지며 자신을 위로하는 방법이에요.
⑥ 착지하기 (6장)
지금, 여기에서 안정감을 찾는 방법이에요.
2. 마음파도타기 활동지 소개
속상한 일이 생길 때, 하루 한 장씩 찢어서 가볍게 작성해 보세요. 마음파도타기카드와 함께 사용하면 더욱 GOOD!😍
👇떡 메모지 형태로 한 장씩 찢어서 활용/사용 가능하며 1권당 100장으로 구성.
🐬🌊🐬🌊🐬🌊🐬🌊
이렇게 활용해요!
☝️ ⌜마음파도타기 활동지⌟를 한 사람당 한 장씩 나눠주세요!
✌️ 아래 질문의 순서에 따라 활동하고, 서로의 경험에 대해 대화를 나누어 보세요!
🧑🏫만약, 교사/부모님/상담사라면?
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✔️ 기분이 안좋을 때, 어떤 활동을 하면 좋을지 카드를 고른 후 이야기를 나눠보세요
✔️ 내가 자주 사용하는 스트레스 해소 방법은 무엇인지 고른 후 이야기를 나눠보세요
✔️ 사용해보고 싶은 카드가 있는지 고른 후 서로 이야기를 나눠보세요
✔️ 도움이 될 것 같은 카드를 고른 후 서로 이야기 나눠보세요
이런 분에게 추천해요!
어떤 효과가 있나요?
☝️ 감정에 충동적으로 반응하지 않고, 지혜롭고 유연하게 대처하는 방법을 배울 수 있어요.
✌️ 부정적 정서가 극대화 되었을 때 조절하고 관리하는 데 도움을 받을 수 있어요.
👌 자신만의 스트레스 대처 방법을 찾거나 실천해보면서 스트레스를 대처하는 능력이 향상돼요.
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🌳
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