혹시 갑자기 가슴이 뛰고, 숨이 가빠지거나 머리가 하얘지나요?

안녕하세요! 🍒열매님들

혹시 갑자기 가슴이 뛰고, 숨이 가빠지거나 머리가 하얘진 적 있나요?

누구라도,  갑자기 스트레스를 받으면, 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠지며 몸이 잔뜩 긴장해요. 

하지만 너무 놀라지 마세요.

이 반응은 뇌가 우리 몸에 에너지를 빠르게 공급해 "지금 위험해! 싸우거나 도망가야해!" 라고 준비시키는 일시적인 급성 스트레스 반응이에요. 

그리고 뇌가 곧 "위급한 상황이 아니구나"라고 인식하면 이런 반응은 자연스럽게 잦아든답니다. 

잠시 뇌가 과잉 반응했을 뿐일 수도 있으니 심호흡이나 나비포옹같은 방법으로 놀란 몸과 마음을 진정시켜 보세요.

이럴 때 <나를 다독이는 카드>를 활용하면, 마음이 안정을 되찾는데 도움이 될거에요.

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🌳마음경작소 드림