
마음은 어때? 감정 카드
"어때카드로 몸과 마음을 알아차려보세요!"
이 카드는 내 안에서 느껴지는 다양한 감정을 알아차리고 표현하는 데 도움을 주는 도구예요. 감정 단어를 통해 내 마음을 깊이 이해하고, 나 자신과 더 친밀해지는 시간을 가져보세요 😊
💡 56장의 감정 단어 카드로 구성했어요.

| 1. 기쁜 | 2. 활기찬 | 3. 뿌듯한 | 4. 신나는 | 5. 즐거운 |
| 6. 짜릿한 | 7. 흥미로운 | 8. 자신만만한 | 9. 고마운 | 10. 감동스러운 |
| 11. 따듯한 | 12. 경이로운 | 13. 반가운 | 14. 후련한 | 15. 가벼운 |
| 16. 편안한 | 17. 여유로운 | 18. 진정되는 | 19. 안심되는 | 20. 든든한 |
| 21. 슬픈 | 22. 속상한 | 23. 비참한 | 24. 외로운 | 25. 섭섭한 |
| 26. 공허한 | 27. 좌절스러운 | 28. 지루한 | 29. 멍한 | 30. 기운없는 |
| 31. 실망한 | 32. 무기력한 | 33. 화나는 | 34. 약오르는 | 35. 짜증나는 |
| 36. 억울한 | 37. 답답한 | 38. 뾰루퉁한 | 39. 불편한 | 40. 어색한 |
| 41. 거북한 | 42. 신경쓰이는 | 43. 곤두서는 | 44. 불안한 | 45. 무서운 |
| 46. 놀란 | 47. 떨리는 | 48. 두려운 | 49. 괴로운 | 50. 긴장되는 |
| 51. 조급한 | 52. 걱정스러운 | 53. 당황스러운 | 54. 창피한 | 55. 부끄러운 |
| 56. 혼란스러운 |
이렇게 활용해요!
☝️ 최근에 불편했던 상황이나 장면을 떠올려요.
✌️ ⌜마음은 어때 카드⌟ 를 활용하여 그때 느꼈던 감정카드를 모두 골라요 (3~5장 정도)
👌 고른 감정 카드를 하나씩 살피며 느낌의 정도가 어떠한지 추측해요 (조금, 보통, 많이)
이런 분에게 추천해요!
🤍 아이들과 함께 신체감각과 감정을 알아차리는 연습을 원하는 분
🤍 평소 감정을 표현하는데 서툴거나 감정을 더 잘 표현하고 싶은 사람
🤍 자신과 몸과 마음과 더욱 친해지길 원하는 사람
이런 효과가 있어요!
✔️ 스트레스에 따른 몸과 마음의 상태를 알아차리기 쉬워요.
✔️ 느낌을 구체적인 말로 표현할 수 있어요.
✔️ 느낌을 표현하면 내 안의 몸과 마음의 상태를 더 잘 인식하고 조절하는 힘이 생겨요.
✔️ 카드를 자주 꺼내보고 감정을 인식하면서 스스로 마음을 돌보는 습관이 만들어져요.
✔️ 자기마음을 돌보게 되면서 다른 사람들의 감정도 더 잘 이해할 수 있어요.
🌞 실제 사용 모습 🌞


※ '활동지'는 별도 구매 제품으로 스토어에서 구매 가능합니다 :)
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요

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마음은 어때? 감정 카드
"어때카드로 몸과 마음을 알아차려보세요!"
이 카드는 내 안에서 느껴지는 다양한 감정을 알아차리고 표현하는 데 도움을 주는 도구예요. 감정 단어를 통해 내 마음을 깊이 이해하고, 나 자신과 더 친밀해지는 시간을 가져보세요 😊
💡 56장의 감정 단어 카드로 구성했어요.

| 1. 기쁜 | 2. 활기찬 | 3. 뿌듯한 | 4. 신나는 | 5. 즐거운 |
| 6. 짜릿한 | 7. 흥미로운 | 8. 자신만만한 | 9. 고마운 | 10. 감동스러운 |
| 11. 따듯한 | 12. 경이로운 | 13. 반가운 | 14. 후련한 | 15. 가벼운 |
| 16. 편안한 | 17. 여유로운 | 18. 진정되는 | 19. 안심되는 | 20. 든든한 |
| 21. 슬픈 | 22. 속상한 | 23. 비참한 | 24. 외로운 | 25. 섭섭한 |
| 26. 공허한 | 27. 좌절스러운 | 28. 지루한 | 29. 멍한 | 30. 기운없는 |
| 31. 실망한 | 32. 무기력한 | 33. 화나는 | 34. 약오르는 | 35. 짜증나는 |
| 36. 억울한 | 37. 답답한 | 38. 뾰루퉁한 | 39. 불편한 | 40. 어색한 |
| 41. 거북한 | 42. 신경쓰이는 | 43. 곤두서는 | 44. 불안한 | 45. 무서운 |
| 46. 놀란 | 47. 떨리는 | 48. 두려운 | 49. 괴로운 | 50. 긴장되는 |
| 51. 조급한 | 52. 걱정스러운 | 53. 당황스러운 | 54. 창피한 | 55. 부끄러운 |
| 56. 혼란스러운 |
이렇게 활용해요!
☝️ 최근에 불편했던 상황이나 장면을 떠올려요.
✌️ ⌜마음은 어때 카드⌟ 를 활용하여 그때 느꼈던 감정카드를 모두 골라요 (3~5장 정도)
👌 고른 감정 카드를 하나씩 살피며 느낌의 정도가 어떠한지 추측해요 (조금, 보통, 많이)
이런 분에게 추천해요!
🤍 아이들과 함께 신체감각과 감정을 알아차리는 연습을 원하는 분
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🤍 자신과 몸과 마음과 더욱 친해지길 원하는 사람
이런 효과가 있어요!
✔️ 스트레스에 따른 몸과 마음의 상태를 알아차리기 쉬워요.
✔️ 느낌을 구체적인 말로 표현할 수 있어요.
✔️ 느낌을 표현하면 내 안의 몸과 마음의 상태를 더 잘 인식하고 조절하는 힘이 생겨요.
✔️ 카드를 자주 꺼내보고 감정을 인식하면서 스스로 마음을 돌보는 습관이 만들어져요.
✔️ 자기마음을 돌보게 되면서 다른 사람들의 감정도 더 잘 이해할 수 있어요.
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