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'오늘의 기분 세트'는 무엇인가요?
'오늘의 기분 세트'는 오늘의 기분을 신체 감각과 감정으로 나누어 체크해 보고, 내가 중요하게 생각하는 욕구를 탐색할 수 있도록 돕는 도구예요.
감정 카드, 감각 카드, 욕구 카드와 함께 사용할 수 있는 활동지로 구성되어 있어 스스로를 더 깊이 이해하고 표현하는 데 도움을 줍니다.
이렇게 구성하였어요!
① 몸은 어때 카드 1Set
② 마음은 어때 카드 1Set
③ 뭘 원해 욕구카드 1Set
④ 오늘의 기분 활동지 1권
어때 시리즈 세트는 '몸은 어때? 감각카드 56장'과 '마음은 어때? 감정카드 56장', 그리고 카드를 활용하여 연습할 수 있는 '어때? 활동지 1권'으로 구성하였습니다.
① 몸은 어때 카드 (감각카드 56장)
⌜몸은 어때?⌟ 카드는 내 몸에서 느껴지는 여러 가지 감각을 말로 쉽게 표현할 수 있는 감각단어 56장으로 구성하였어요.
② 마음은 어때 카드 (감정카드 56장)
⌜마음은 어때?⌟ 카드는 내 안에서 느껴지는 감정을 알아차리고 말로 쉽게 표현할 수 있는 감정단어 56장으로 구성하였어요.
③ 뭘 원해 욕구카드(욕구카드 55장)
『뭘 원해 욕구 카드』는 인간이라면 누구나 가지고 있는 보편적 욕구를 말로 쉽게 표현할 수 있도록 욕구 단어 55장으로 구성하였어요.
④ 오늘의 기분 활동지 (1권/100매)
「오늘의 기분 활동지」는 오늘의 기분을 신체 감각과 감정으로 나누어서 체크해 본 후, 내가 중요하게 생각하는 욕구가 무엇인지를 탐색해 볼 수 있도록 돕는 워크시트에요.
👇 떡메모지 형태로 한 장씩 찢어서 활용/사용 가능하며 1권당 100장으로 구성
이렇게 활용해요!
☝️ ⌜오늘의 기분 활동지⌟ 를 한 사람당 한 장씩 나눠요!
✌️ 아래 질문의 순서에 따라 활동하고, 서로의 경험에 대해 대화를 나누어요!
이런 분에게 추천해요!
🤍 아이들과 함께 신체감각과 감정을 알아차리는 연습을 원하는 분
🤍 평소 감정을 표현하는데 서툴거나 감정을 더 잘 표현하고 싶은 사람
🤍 자신과 몸과 마음과 더욱 친해지길 원하는 사람
이런 효과가 있어요!
✔️ 스트레스에 따른 몸과 마음의 상태를 알아차리기가 쉬워요.
✔️ 느낌을 구체적인 말로 표현할 수 있어요.
✔️ 느낌을 표현하면 내 안의 몸과 마음의 상태를 더 잘 인식하고 조절하는 힘이 생겨요.
✔️ 카드를 자주 꺼내보고 감정을 인식하면서 스스로 마음을 돌보는 습관이 만들어져요.
✔️ 자기 마음을 돌보게 되면서 다른 사람들의 감정도 더 잘 이해할 수 있어요.
🌞 실제 사용 모습 🌞
🌳
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임상심리사가 직접 만들어요
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'오늘의 기분 세트'는 무엇인가요?
'오늘의 기분 세트'는 오늘의 기분을 신체 감각과 감정으로 나누어 체크해 보고, 내가 중요하게 생각하는 욕구를 탐색할 수 있도록 돕는 도구예요.
감정 카드, 감각 카드, 욕구 카드와 함께 사용할 수 있는 활동지로 구성되어 있어 스스로를 더 깊이 이해하고 표현하는 데 도움을 줍니다.
이렇게 구성하였어요!
① 몸은 어때 카드 1Set
② 마음은 어때 카드 1Set
③ 뭘 원해 욕구카드 1Set
④ 오늘의 기분 활동지 1권
어때 시리즈 세트는 '몸은 어때? 감각카드 56장'과 '마음은 어때? 감정카드 56장', 그리고 카드를 활용하여 연습할 수 있는 '어때? 활동지 1권'으로 구성하였습니다.
① 몸은 어때 카드 (감각카드 56장)
⌜몸은 어때?⌟ 카드는 내 몸에서 느껴지는 여러 가지 감각을 말로 쉽게 표현할 수 있는 감각단어 56장으로 구성하였어요.
② 마음은 어때 카드 (감정카드 56장)
⌜마음은 어때?⌟ 카드는 내 안에서 느껴지는 감정을 알아차리고 말로 쉽게 표현할 수 있는 감정단어 56장으로 구성하였어요.
③ 뭘 원해 욕구카드(욕구카드 55장)
『뭘 원해 욕구 카드』는 인간이라면 누구나 가지고 있는 보편적 욕구를 말로 쉽게 표현할 수 있도록 욕구 단어 55장으로 구성하였어요.
④ 오늘의 기분 활동지 (1권/100매)
「오늘의 기분 활동지」는 오늘의 기분을 신체 감각과 감정으로 나누어서 체크해 본 후, 내가 중요하게 생각하는 욕구가 무엇인지를 탐색해 볼 수 있도록 돕는 워크시트에요.
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이런 분에게 추천해요!
🤍 아이들과 함께 신체감각과 감정을 알아차리는 연습을 원하는 분
🤍 평소 감정을 표현하는데 서툴거나 감정을 더 잘 표현하고 싶은 사람
🤍 자신과 몸과 마음과 더욱 친해지길 원하는 사람
이런 효과가 있어요!
✔️ 스트레스에 따른 몸과 마음의 상태를 알아차리기가 쉬워요.
✔️ 느낌을 구체적인 말로 표현할 수 있어요.
✔️ 느낌을 표현하면 내 안의 몸과 마음의 상태를 더 잘 인식하고 조절하는 힘이 생겨요.
✔️ 카드를 자주 꺼내보고 감정을 인식하면서 스스로 마음을 돌보는 습관이 만들어져요.
✔️ 자기 마음을 돌보게 되면서 다른 사람들의 감정도 더 잘 이해할 수 있어요.
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