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까칠하고 예민한 사춘기를 위한
감정을 돌보는 방법
이 책은 까칠하고 예민한 사춘기를 위한 감정을 돌보는 방법을 알려줘요.
사춘기의 아이들은 갑작스러운 신체 변화와 시시각각 요동치는 감정의 변화 때문에 혼란스러울 때가 많습니다. 예전 같지 않은 부모님, 또 친했던 친구들도 멀어지는 것 같고 때로는 자신을 이해하기도 어려울 수 있어요. 이 책은 최신 마음 챙김 이론*과 인지행동치료**를 바탕으로 감정을 건강하게 다루는 방법을 제시해요.
* 마음 챙김(mindfulness) : 현재 순간에 집중하며 자신의 생각, 감정을 알아차리는 것
** 인지행동치료(CBT) : 생각, 감정, 행동 간의 관계에 집중해서 문제를 해결해 나감
목차
들어가며 | 넌 오늘 어떤 감정을 느꼈어?
| 감정 친구를 소개해
1장 정의로운 마음 분노
2장 비교하는 마음 시샘이
3장 성찰하는 마음 우울이
4장 떳떳하고 싶은 마음 수치심
5장 대비하는 마음 불안이
6장 고통을 차단하는 마음 무감각
7장 궁금해하는 마음 호기심
8장 치유하는 마음 슬픔이
9장 오염을 피하는 마음 역겨움
10장 행복을 기원하는 마음 자비심
부록 | 마음을 돌보는 방법 나가며
| 너의 마음을 잘 알고 있니
내용 살펴 보기
① 책 속에 10가지 감정 캐릭터가 나와요.
시샘이, 분노, 수치심, 우울이 등 10가지의 감정을 각각의 챕터로 구성하고, 이를 감정 캐릭터로 시각화하여 청소년들이 감정을 더 쉽게 이해하고 마음과 가까워질 수 있도록 내용을 구성하였어요.
② 이렇게 활용해요.
첫째, 만화로 감정 캐릭터와 친해져요.
둘째, 감정을 느낄 때 나타나는 몸과 마음의 변화를 체크해요.
셋째, 감정을 건강하게 다루는 방법을 따라해요.
<부록>에서는 마음 돌봄 6가지 방법을 배우면 끝.
① 복식호흡
② 바디스캔
③ 마음파도타기
④ 나비포옹
⑤ 봉인하기
⑥깊은 잠에 들기
저자 소개
글 하수정
심리학과 석사를 졸업하고 정신건강 임상심리사 국가 자격증을 취득 후, 마음의 정원이라는 회사를 창업하여 현재 아동과 청소년을 위한 마음 돌봄 콘텐츠를 만들고 있어요.
그림 하연주
다양한 감정을 캐릭터와 재미난 일러스트로 청소년과 소통하고 있어요. 『감정을 돌보는 방법』을 통해 자신의 마음과 더욱 친해지길 바라요.
이런 분에게 추천해요.
① 감정을 표현하는 데 어려움을 겪고 있는 청소년
② 자주 울컥하지만, 어떻게 감정을 달래야 하는지를 모르는 청소년
③ 감정에 대해 이야기하는 것을 어려워하는 어린이
④ 내가 느끼는 감정이 혼란스럽고 낯설어 하는 사람
⑤ 감정을 지혜롭게 대처하는 방법을 배우고 싶어 하는 청소년
⑥ 자녀 또는 청소년에게 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 알려주고 싶은 부모님 또는 교사
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요
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| 보내실 곳 | 대구시 북구 호암로51 삼성창조캠퍼스 벤처오피스동 310호 (주)마음의정원 (우:41585) |
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까칠하고 예민한 사춘기를 위한
감정을 돌보는 방법
이 책은 까칠하고 예민한 사춘기를 위한 감정을 돌보는 방법을 알려줘요.
사춘기의 아이들은 갑작스러운 신체 변화와 시시각각 요동치는 감정의 변화 때문에 혼란스러울 때가 많습니다. 예전 같지 않은 부모님, 또 친했던 친구들도 멀어지는 것 같고 때로는 자신을 이해하기도 어려울 수 있어요. 이 책은 최신 마음 챙김 이론*과 인지행동치료**를 바탕으로 감정을 건강하게 다루는 방법을 제시해요.
* 마음 챙김(mindfulness) : 현재 순간에 집중하며 자신의 생각, 감정을 알아차리는 것
** 인지행동치료(CBT) : 생각, 감정, 행동 간의 관계에 집중해서 문제를 해결해 나감
목차
들어가며 | 넌 오늘 어떤 감정을 느꼈어?
| 감정 친구를 소개해
1장 정의로운 마음 분노
2장 비교하는 마음 시샘이
3장 성찰하는 마음 우울이
4장 떳떳하고 싶은 마음 수치심
5장 대비하는 마음 불안이
6장 고통을 차단하는 마음 무감각
7장 궁금해하는 마음 호기심
8장 치유하는 마음 슬픔이
9장 오염을 피하는 마음 역겨움
10장 행복을 기원하는 마음 자비심
부록 | 마음을 돌보는 방법 나가며
| 너의 마음을 잘 알고 있니
내용 살펴 보기
① 책 속에 10가지 감정 캐릭터가 나와요.
시샘이, 분노, 수치심, 우울이 등 10가지의 감정을 각각의 챕터로 구성하고, 이를 감정 캐릭터로 시각화하여 청소년들이 감정을 더 쉽게 이해하고 마음과 가까워질 수 있도록 내용을 구성하였어요.
② 이렇게 활용해요.
첫째, 만화로 감정 캐릭터와 친해져요.
둘째, 감정을 느낄 때 나타나는 몸과 마음의 변화를 체크해요.
셋째, 감정을 건강하게 다루는 방법을 따라해요.
<부록>에서는 마음 돌봄 6가지 방법을 배우면 끝.
① 복식호흡
② 바디스캔
③ 마음파도타기
④ 나비포옹
⑤ 봉인하기
⑥깊은 잠에 들기
저자 소개
글 하수정
심리학과 석사를 졸업하고 정신건강 임상심리사 국가 자격증을 취득 후, 마음의 정원이라는 회사를 창업하여 현재 아동과 청소년을 위한 마음 돌봄 콘텐츠를 만들고 있어요.
그림 하연주
다양한 감정을 캐릭터와 재미난 일러스트로 청소년과 소통하고 있어요. 『감정을 돌보는 방법』을 통해 자신의 마음과 더욱 친해지길 바라요.
이런 분에게 추천해요.
① 감정을 표현하는 데 어려움을 겪고 있는 청소년
② 자주 울컥하지만, 어떻게 감정을 달래야 하는지를 모르는 청소년
③ 감정에 대해 이야기하는 것을 어려워하는 어린이
④ 내가 느끼는 감정이 혼란스럽고 낯설어 하는 사람
⑤ 감정을 지혜롭게 대처하는 방법을 배우고 싶어 하는 청소년
⑥ 자녀 또는 청소년에게 감정을 지혜롭게 다루는 방법을 알려주고 싶은 부모님 또는 교사
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