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💡 「지금 여기, 감사 저널」 노션 템플릿 개요 이 템플릿은 하루를 돌아보며 소소한 감사의 순간을 기록하고, 이를 통해 긍정적인 마음을 가꾸는 데 도움을 주는 디지털 노트예요. 단순히 감사할 일을 나열하는 것이 아니라, 그 순간의 이유를 살펴보고, 감사를 통해 변화된 기분을 체크하며 하루를 마무리할 수 있도록 설계되었어요. 💡 이런 것을 기록해요 ✔️ 하루를 회고하는 글을 쓴 후, 그 중에서 감사한 순간을 발견해요.
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| 만든이 | 마음경작소 하수정 웹개발자 출신 임상심리사로, 7년간 마음돌봄 콘텐츠를 개발하고 있어요. |
💡 감사를 실천하는 방법
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💡 그래서, 이렇게 구성했어요!
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👋🏻 잠깐! 감사한 순간을 기록하고 음미해야 하는 이유
우리의 뇌는 생존을 위해 부정적인 경험을 더 오래 기억하도록 설계되었어요. 반면, 긍정적인 경험은 생존과 직접적인 관련이 적다고 여겨 빨리 잊히죠. 이를 '뇌의 부정적 편향'이라고 해요. 하지만, 감사하는 연습을 통해 뇌가 긍정적인 경험을 더 잘 받아들이고 더 오래 기억하도록 도울 수 있어요. 감사를 실천하면 뇌의 부정적 편향을 줄이고, 더 행복하고 안정된 마음 상태를 유지할 수 있습니다. |
🤔 한 달 쓰기가 끝났다면 회고 질문으로 마무리해요. ✔️ 감사하기를 실천 한 후, 삶에 대한 만족도는 어떻게 변했나요? ✔️ 신체적 정신적 건강에 어떤 변화가 있었나요? ✔️ 감사한 순간이 많았던 날의 공통점은 무엇인가요? ✔️ 이번 한 달 동안 가장 의미 있었던 변화는 무엇인가요? ✔️ 어려움이 있을 때도 행복을 느끼는 정도가 어떻게 달라졌나요? ✔️ 감사 일기를 기록한 후, 주변 사람들과 관계에 변화가 있었나요? ✔️ 감사 기록을 통해 나에게 생긴 긍정적인 변화나 깨달음을 떠올려보세요. |
| 💡 이런 분에게 추천해요! ✔️ 과거를 후회하거나 미래를 걱정하느라 현재를 제대로 즐기지 못하는 사람 ✔️ 감사를 느끼거나 표현하는 것이 어색한 분 ✔️ 감정 기복이 심하거나 스트레스 때문에 마음이 괴로운 분 ✔️ 감사하는 습관을 기르고 싶은 누구나! |
| 📥 다운로드 방법 1. 상품 결제 완료 후, 마이 페이지에서 다운로드 해주세요. 2. 다운로드 받은 PDF를 열어요. 3. '[지금 여기, 감사 저널 다운받기]를 클릭 후, 아래 순서대로 따라해요.
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👋🏻 잠깐! 주문 전 꼭 확인해주세요!
✔️ 다운로드 후에는 교환/환불이 불가능합니다. ✔️ 디지털 상품의 특성상, 단순 변심이나 디자인 불만으로 인한 환불은 어렵습니다. ✔️ 구매 전 상세 페이지 내용을 꼭 확인해주세요. ✔️ 단, 내용에 오탈자나 오류가 있다면 수정된 파일을 무료로 재다운로드할 수 있습니다. |
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우리의 뇌는 생존을 위해 부정적인 경험을 더 오래 기억하도록 설계되었어요. 반면, 긍정적인 경험은 생존과 직접적인 관련이 적다고 여겨 빨리 잊히죠. 이를 '뇌의 부정적 편향'이라고 해요. 하지만, 감사하는 연습을 통해 뇌가 긍정적인 경험을 더 잘 받아들이고 더 오래 기억하도록 도울 수 있어요. 감사를 실천하면 뇌의 부정적 편향을 줄이고, 더 행복하고 안정된 마음 상태를 유지할 수 있습니다. |
🤔 한 달 쓰기가 끝났다면 회고 질문으로 마무리해요. ✔️ 감사하기를 실천 한 후, 삶에 대한 만족도는 어떻게 변했나요? ✔️ 신체적 정신적 건강에 어떤 변화가 있었나요? ✔️ 감사한 순간이 많았던 날의 공통점은 무엇인가요? ✔️ 이번 한 달 동안 가장 의미 있었던 변화는 무엇인가요? ✔️ 어려움이 있을 때도 행복을 느끼는 정도가 어떻게 달라졌나요? ✔️ 감사 일기를 기록한 후, 주변 사람들과 관계에 변화가 있었나요? ✔️ 감사 기록을 통해 나에게 생긴 긍정적인 변화나 깨달음을 떠올려보세요. |
| 💡 이런 분에게 추천해요! ✔️ 과거를 후회하거나 미래를 걱정하느라 현재를 제대로 즐기지 못하는 사람 ✔️ 감사를 느끼거나 표현하는 것이 어색한 분 ✔️ 감정 기복이 심하거나 스트레스 때문에 마음이 괴로운 분 ✔️ 감사하는 습관을 기르고 싶은 누구나! |
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