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나를 다독이는 카드
⟨나를 다독이는 카드⟩는 일상 속 스트레스나 갑작스러운 불안과 감정의 파도에 휩쓸릴 때 꺼내어 쓸 수 있는 엽서형 마음돌봄 카드예요. 각 엽서에는 아래의 마음 안정화 방법을 하나씩 소개해요.
마음 안정화 방법 👇🏻
① 배로 숨쉬기 : 배로 숨을 들이마시고 내쉬며 마음을 진정하기
② 바디스캔 : 몸의 구석구석을 스캔하듯이 관찰하기
③ 주먹쥐고 펴기 : 주먹을 꽉-쥐었다가 쭉-펴며 몸의 긴장을 풀기
④ 나비포옹 : 갑자기 괴로운 장면이 떠오를 때, 두 팔로 몸을 감싸며 마음을 다독이기
⑤ 충동파도타기 : 충동을 느낄 땐, 파도를 타듯이 충동이 지나갈 때까지 기다리기
이렇게 구성하였어요!
각 카드의 앞면에는 다양한 마음을 다독이는 방법이 담겨 있으며, 뒷면에는 QR코드와 간단한 체크리스트가 있어요. 단순히 읽는 데서 그치지 않고 직접 따라한 뒤 내 마음까지 살펴볼 수 있답니다 :)
이렇게 활용해요!
이런 특징이 있어요!
✔ 엽서 사이즈로 제작되어 언제든 휴대 가능해요.
✔ 쉬운 글과 그림, 동영상을 있어 쉽게 따라 할 수 있어요.
✔ 개인은 물론, 교실·상담실·가정에서도 함께 활용할 수 있어요!
이런 분에게 추천해요!
✔ 갑자기 불안이나 긴장이 몰려올 때 손쉽게 마음을 다스리고 싶은 분
✔ 청소년과 함께 마음 돌봄 활동을 하고 싶은 교사, 상담사, 부모님
✔ 일상에서 간단한 심리 안정 루틴을 만들고 싶은 모든 분
실제 사용 모습
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요
배송 정보
| 배송 방법 | CJ 대한통운 |
| 배송기간 | 대금 지급일로부터 3일 이내에 발송 |
| 배송료 | 편도 3000원 (50,000원 이상 구매 시 무료 배송) / 제주 도서지역 추가 2,000원 |
| 기타 | 1. 송장이 등록된 상품은 취소가 불가합니다. 2. 상기 제품은 해외배송이 불가합니다. |
반품/교환 정보
| 판매자 지정택배사 | CJ 대한통운 |
| 반품 배송비 | 편도 3,000원(최초 배송비 무료인 경우 6,000원 부과) |
| 교환 배송비 | 3,000원 |
| 보내실 곳 | 대구시 북구 호암로51 삼성창조캠퍼스 벤처오피스동 310호 (주)마음의정원 (우:41585) |
| 반품/교환 사유에 따른 요청 가능 기간 | 표시/광고와 상이, 계약 내용과 다르게 이행한 경우 상품 수령 후 10일 이내 혹은 표시/광고와 다른 사실을 안 날로부터 10일 이내(판매자 반품 배송비 부담) , 둘 중 하나 경과 시 반품/교환 불가 |
| 반품/교환 불가능 상 | 1. 반품 요청 기간이 지난 경우 2. 구매자의 책임 있는 사유로 상품 등이 멸실 또는 훼손된 경우(단, 상품의 내용을 확인하기 위해 포장 등을 훼손한 경우는 제외) 3. 구매자의 책임 있는 사유로 포장이 훼손되어 상품 가치가 현저히 상실된 경우 4. 구매자의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우 5. 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 6. 고객의 요청사항에 맞춰 제작에 들어가는 맞춤제작상품의 경우 7. 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우(CD/DVD/GAME/도서의 경우 포장 개봉 시) |
나를 다독이는 카드
⟨나를 다독이는 카드⟩는 일상 속 스트레스나 갑작스러운 불안과 감정의 파도에 휩쓸릴 때 꺼내어 쓸 수 있는 엽서형 마음돌봄 카드예요. 각 엽서에는 아래의 마음 안정화 방법을 하나씩 소개해요.
마음 안정화 방법 👇🏻
① 배로 숨쉬기 : 배로 숨을 들이마시고 내쉬며 마음을 진정하기
② 바디스캔 : 몸의 구석구석을 스캔하듯이 관찰하기
③ 주먹쥐고 펴기 : 주먹을 꽉-쥐었다가 쭉-펴며 몸의 긴장을 풀기
④ 나비포옹 : 갑자기 괴로운 장면이 떠오를 때, 두 팔로 몸을 감싸며 마음을 다독이기
⑤ 충동파도타기 : 충동을 느낄 땐, 파도를 타듯이 충동이 지나갈 때까지 기다리기
이렇게 구성하였어요!
각 카드의 앞면에는 다양한 마음을 다독이는 방법이 담겨 있으며, 뒷면에는 QR코드와 간단한 체크리스트가 있어요. 단순히 읽는 데서 그치지 않고 직접 따라한 뒤 내 마음까지 살펴볼 수 있답니다 :)
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