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살아남기 <스트레스편>
이런 적 있나요?
별일 아닌데도 심장이 빨리 뛰고,
괜히 예민해지며 아무것도 할 수 없을 때
“왜 이러지?” 놀라지만
마음처럼 조절이 안 될 때가 있어요.
그건 의지의 문제가 아니라
자율신경계의 작동 때문이에요.
이 책은 스트레스 상황에서
자율신경계의 싸움-도주-얼어붙음
3가지 반응을 알아보고
몸을 원래의 상태로 되돌리는
안정화 방법을 소개해요.
📖 이렇게 구성되어 있어요
실제 모습
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🌱 이 책은 이런 분께 추천해요
✔ 이유 없이 불안하고 예민해지는 순간이 많은 분
✔ 스트레스를 ‘참는 것’ 말고 다른 방법을 알고 싶은 분
✔ 감정을 조절하는 구체적인 방법이 필요한 분
✔ 청소년 / 학생 / 또는 스트레스 관리가 필요하신 분
저자 소개
글 하수정
계명대학교 심리학과 석사를 졸업하고 정신건강 임상심리사 국가 자격증을 취득 후, 마음의 정원이라는 회사를 창업하여 현재 아동과 청소년을 위한 마음 돌봄 콘텐츠를 만들고 있어요.
그림 이유경
영남대학교 심리학과 석사를 졸업하고 마음돌봄을 주제로 뉴스레터 『마당매거전』을 발행해요. 누구나 쉽게 감정과 욕구를 들여다볼 수 있도록 심리학 기반의 마음돌봄콘텐츠를 만들고 있답니다.
🌳
마음경작소의 모든 제품은
임상심리사가 직접 만들어요
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| 교환 배송비 | 3,000원 |
| 보내실 곳 | 대구시 북구 호암로51 삼성창조캠퍼스 벤처오피스동 310호 (주)마음의정원 (우:41585) |
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살아남기 <스트레스편>
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별일 아닌데도 심장이 빨리 뛰고,
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그림 이유경
영남대학교 심리학과 석사를 졸업하고 마음돌봄을 주제로 뉴스레터 『마당매거전』을 발행해요. 누구나 쉽게 감정과 욕구를 들여다볼 수 있도록 심리학 기반의 마음돌봄콘텐츠를 만들고 있답니다.
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