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👀꼭 확인해주세요! 이 상품은 구매 후 [마이페이지]에서 바로 다운로드 가능한 디지털 상품입니다. |
💡 「SELF CARE 워크북」 노션 템플릿 개요 바쁜 일상 속에서도 하루에 단 3분만 투자하면 나를 돌볼 수 있는 간편하면서도 효과적인 방법을 친절하게 알려줘요. 쉽고 재미있는 활동들로 구성되어 있어서 누구나 쉽게 따라 할 수 있고, 짧은 시간 안에 스트레스를 관리하고 마음의 평화를 찾을 수 있도록 도와준답니다. 💡 이런 것을 배워요 ✔️ 불안, 우울, 분노 등 다양한 감정을 지혜롭게 해소하는 방법
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| 만든이 | 마음경작소 하수정 웹개발자 출신 임상심리사로, 7년간 마음돌봄 콘텐츠를 개발하고 있어요. |
💡 셀프케어 워크북, 이렇게 활용해요!
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💡 그래서, 이렇게 구성했어요!
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💡 이 워크북은 심리치료 이론을 기반으로 만들었어요. 최신 마음챙김이론*과 인지행동치료**등 심리치료에서 효과가 입증된 이론을 바탕으로, 일상 속에서 스트레스를 관리하고 심리적 안정을 찾는 방법을 소개해요. * 마음 챙김(mindfulness) : 현재 순간에 집중하며 자신의 생각, 감정을 알아차리는 것 |
| 💡 이런 분에게 추천해요! ✔️ 일상에서 스트레스를 관리하고 마음의 안정을 찾고 싶은 분 |
| 📥 다운로드 방법 1. 상품 결제 완료 후, 마이페이지에서 다운로드 해주세요. 2. 다운로드 받은 PDF를 열어요. 3. '[셀프케어워크북] 링크를 클릭 후, 아래 순서대로 따라해요.
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👋🏻 잠깐! 주문 전 꼭 확인해주세요!
✔️ 다운로드 후에는 교환/환불이 불가능합니다. ✔️ 디지털 상품의 특성상, 단순 변심이나 디자인 불만으로 인한 환불은 어렵습니다. ✔️ 구매 전 상세 페이지 내용을 꼭 확인해주세요. ✔️ 단, 내용에 오탈자나 오류가 있다면 수정된 파일을 무료로 재다운로드할 수 있습니다. |
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